1、洗手掌。流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；
2、洗背侧指缝。手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
3、洗掌侧指缝。掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
4、洗指背。弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌，双手交换进行；
5、洗拇指。一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
6、洗指尖。弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
7、洗手腕、手臂，双手交换进行。
扩展资料
七步洗手法全过程要认真揉搓双手15秒以上。另外，在日常生活中，只要是接触可能污染的场所，如医院、公共汽车等，那么到家洗手尽量要坚持一分钟以上，洗净各个角落。
除了饭前便后，还要洗手的情况
1、佩戴隐形眼镜；
2、如果家里有婴幼儿，在抱孩子以及喂孩子食物前和处理婴儿粪便后；
3、户外运动、玩耍后；
4、去超市或商场购物后；
5、在人多车多的地方，与陌生人有肢体接触后。
人民网-天冷水凉洗手就沾沾指尖？学学医生“七步洗手法”
七步洗手法口诀
七字七步洗手法口诀：洗-捧-涂-揉-冲-拭-搓。
1、洗：打开水龙头，调节水温到适宜的温度，让水流均匀地流淌在双手上。
2、捧：将双手合十，让水流顺着手指的间隙流进掌心，将水均匀分布在双手上。
3、涂：取适量的肥皂或洗手液，双手掌心相互搓擦，确保整个手心和手指都得到充分的涂抹。
4、揉：将双手的掌心相互揉搓，手指间细微交叉，用力揉搓至少20秒，以确保肥皂或洗手液充分发挥作用。
5、冲：打开水龙头，将双手与手腕的表面充分冲洗，确保洗净肥皂或洗手液残留。
6、拭：用干净的纸巾或者干燥的毛巾将双手拭干，尤其要注意手指间和手腕的部位。
7、搓：将双手的掌心相互搓揉，用力搓揉至少20秒，确保双手干燥。
通过七步洗手法严格执行以上步骤可以有效清洁双手，保护个人卫生，预防疾病传播。记住，洗手要勤快、彻底，尤其在关键的时间点，如进食前、接触食物、接触脏物后，一定要做好手部清洁工作。
七步洗手法口诀的好处
1、易于记忆：口诀是一种简单易记的工具，能够帮助人们快速记住七步洗手法的每个步骤，并在实际操作中不易遗漏或混淆步骤。
2、完整性：口诀中的每个字都代表了洗手的具体步骤，包括涂抹肥皂、揉搓双手、冲洗干净等关键步骤，确保了洗手的全面性和彻底性。
3、规范操作：口诀提供了一套规范的操作指导，帮助人们按照正确的顺序和方法进行洗手，减少了随意或不完整洗手的可能性。
4、健康保护：正确执行七步洗手法能够有效清洁双手，去除病菌和污垢，降低传染疾病的风险，保护个人和他人的健康。
七步洗手口诀：一搓手掌，二洗手背，三擦指缝，四扭指背，五转大弯，六揉指尖，七转手腕。 七步洗手法步骤：
1、洗手掌：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。
2、洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
3、（夹）洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
4、洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
5、洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓。双手交换进行清洗。
6、洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
7、洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。