你说的这些地方，大多可以地铁到达。你住在南京路，也有地铁可以乘坐，非常方便。
d1：晚上18:00到达虹桥机场/火车站，乘坐地铁2号线直达南京东路站，入驻下榻酒店，收拾一下，准备出发（约19:30）。这时正饿的时候，可以直接在南京路逛逛，随便买些吃的（南京路没有什么特色小吃），然后沿着南京路往东走，这样就能走到外滩，看黄浦江两岸风景。第一天刚刚到达，不要太累，稍微逛一下，感受一下外滩的风景就差不多了，然后返回酒店休息。
d2：（浦东）坐地铁2号线到陆家嘴站下，逛东方明珠（最好早点去，晚了排队很长，浪费时间）东方明珠没有什么看的，上去到第二个球就差不多了，随便看看而已。东方明珠结束后，坐地铁2号线，到上海科技馆下，下午逛科技馆（午饭简单解决，否则来不及）。科技馆其实需要一天才能逛得差不多，半天时间，抽有趣的玩玩，一些东西走马观花就好。如此一天下来，已经很累，科技馆游览结束后，可坐地铁2号线到陆家嘴站，在浦东的黄浦江畔走走，感受一下从浦东遥望浦西外滩的感觉，顺便吃吃晚饭之类，结束第二天的行程。
d3：（上海城隍庙就是豫园）在南京路坐地铁10号线（与地铁2号线是同站进出的）到豫园站，随便逛逛，豫园有些小吃可以吃，南翔小笼要排很长的队伍，还有一些别的吃的，上午逛完可以考虑到田子坊逛一下（陈逸飞过去的工作室在田子坊，现在形成了一片艺术园区，老外都喜欢往那儿跑）。可从豫园出来，坐出租车到田子坊，不远20多块钱应该能到。下午逛逛，可在田子坊里找家餐厅吃晚饭。结束后，乘坐地铁9号线（肇嘉浜路站）到徐家汇站，出站后，从徐家汇步行至衡山路。最后衡山路逛完，回家休息。
第一天：
人民广场位于黄浦区繁华地段，这里聚集着代表上海浦西的许多景点，节日的广场也是很漂亮的，在人民广场附近拍照、游览大约到十点半，周围有上海市政府大楼、上海大剧院、上海博物馆、上海城市规划展览馆、大世界、福州路文化一条街等著名景点。
首先在人民广场观看附近的上海建筑风貌，然后去城市规划展览馆参观大约一个小时，票价30元，这里的三层还有整个上海市的城市建设模型，如果对博物馆感兴趣，上午可以参观博物馆，门票是20元。参观完附近的景点，然后打车起步价（10元）去城隍庙，在这里吃午饭，南翔小笼包是很有名气的，但是已经排了长长的队伍，只好到附近的买了一些小吃，有酒酿小园子、油炸臭豆腐干等，一边逛城隍庙一边就把肚子填饱了。下午在城隍庙随意逛逛，还买了一些上海特色的糕点、小工艺品等，收获还是不小的。
到下午四点半搭车（起步价）到外滩，此时，夕阳下的东方明珠、金贸大厦以及浦东景色在夕阳下显得金碧辉煌的，景色很美，也是拍照留念的好光景。在外滩逛到天黑，然后通过地下通道过马路到南京东路步行街，夜晚的南京东路景色非常迷人，夜色阑珊的南京路夜晚，商家云集、游人如织，此时是逛街购物和欣赏夜色的最佳时机。饿了，这里随处都有国内外名吃和一些地方特色的小吃。南京路的店铺一般要到十点以后打烊，这里的地铁通往上海四面八方，末班地铁运行到午夜十一点多，而且还有24小时的公交车可以乘坐。
第二天：
清晨七点多钟到达外滩，此时的太阳照着外滩西侧的百年老建筑，古老异国建筑风格呈现出金碧辉煌的外滩景色，也是拍照外滩老建筑的好时光，然后在外滩过观光隧道到浦东，上午登东方明珠电视塔，东方明珠票价因高度的不同价格不同，到第二个球263米高度票价90元，到最顶层的第三个球350米的高度太空舱票价100元，从东方明珠可以俯瞰上海市市容市貌和黄浦江。
下午去世纪广场（免费），大约一个多小时可以逛完，然后去跟世纪广场毗邻的上海科技馆，科技馆的普通门票是60元，学生票45元，1.2米以下儿童和70岁以上老人可以享受特种票20元，里面有国际空间站等科技项目，还有球幕、巨幕、4D、立体**等，给人身临其境的体验，有些是另收门票的，票价大约在20-40元之间。如果没有其他事情，可以在科技馆玩到闭馆时间，闭馆时间大约是下午17：30。
出了科技馆，去金贸大厦88层咖啡厅，如果是去消费，可以免除观光门票，一般每人消费要一百元以上。可以一边享受美食一边欣赏上海的夜景。单买金贸大厦观光票大约是80元，在金贸大厦看大上海的夜景，是一个非常好的地方，我在这里要了一份水果冰激淋，一块三明治蛋糕，还有一杯橙汁，一共花了156元，感觉物有所值。
友情提示：
如果时间充足，可以到淮海路商业街、徐家汇商业区逛一逛，淮海路附近的新天地，是一个艺术品位很高的场所，这里的夜生活丰富多彩，是一个值得取得好地方，还有徐家汇风情万种的衡山路，都是很好的休闲娱乐场所。如果喜欢名人，可以去一些名人故居参观。当然，上海有很多可以看、可以玩的地方，从上海一日游到上海X日游，都会有新的发现，如果时间特别充足，想去上海附近的水乡逛逛，最好的选择是去徐家汇的八万人体育场，（各个区也有发车点）那里是上海旅游集散地，买天早晨都有很多发往各水乡及其他周边景点的旅游车，价格合理，行程方便。
这样的回答您满意吗？